Consejos, Rehabilitación y Tratamientos
Aunque nuestro estilo de vida, sobre todo cuando se vive en grandes ciudades, no invite especialmente a caminar, no hay que desdeñar todo lo bueno que esto aporta. Y, también, aunque mucha gente considere que caminar no es realmente un ejercicio físico, hay muchos beneficios que se obtienen al hacerlo, sobre todo si se hace Leer másBeneficios de caminar 30 minutos al día[…]
En este post, trataremos de darte información sobre ¿cómo aplicar la ergonomía en el trabajo? y de esta forma colaborar en tu día a día para que gozes de una mejor calidad de vida. Una gran parte de nuestra vida, la pasamos en el trabajo en el que por comodidad, estamos acostumbrados a colocarnos en Leer más¿Cómo aplicar la ergonomía en el trabajo?[…]
Los ejercicios con bandas elásticas son la mejor opción para realizar estiramientos por tu cuenta. En la actualidad existen en el mercado una gran variedad de bandas o gomas elásticas con las que puedes trabajar la fuerza y tonificar tu cuerpo. Este trabajo, te puede ayudar a la rehabilitación tras una lesión, como complemento a Leer másEjercicios con bandas elásticas[…]
La pubalgia, también llamada “hernia del deportista”, es un síndrome doloroso de la región púbica de larga duración que se irradia al muslo, al abdomen y a la musculatura perineal. En definitiva, se trata de un dolor intenso en la ingle que es muy frecuente en el ámbito deportivo, especialmente en el fútbol. En este Leer más¿Cómo tratar la pubalgia?[…]
¿Alguna vez has sentido una molestía en un dedo del pie y has visto que la uña está penetrando la piel produciendo mucho dolor e inflamación?. A eso es a lo que coloquialmente llamamos “uña encarnada”, también llamada onicocriptosis en términos más profesionales. Pero ¿qué hace un podólogo con una uña encarnada?. A continuación, te Leer más¿Qué hace un podólogo con una uña encarnada?[…]
Seguro que has oído hablar de él, pero alguna vez te has preguntado ¿Qué es el papiloma plantar?. No es una lesión grave pero sí muy molesta. Si quieres conocer todos sus secretos, sigue leyendo ya que a continuación, te damos toda la información para que lo reconozcas y te libres de sus molestos efectos. Leer más¿Qué es el papiloma plantar?[…]
A lo mejor llevas tiempo pensándolo, pero no te acabas de decidir. ¿Crees que tienes que cambiar tus hábitos? Un poco de ejercicio nunca te vendrá mal. Aunque mucha gente comience a entrenar bajo la supervisión de un preparador, ésta no es la única opción. De hecho, puedes hacer algo más sencillo: Correr por tu Leer másEmpezar a correr sin lesiones[…]
Los llamados dolores de crecimiento molestan a muchos niños, son benignos y están restringidos a períodos de crecimiento acelerado. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, se estima que alrededor del 25-40% de los niños entre 3 y 5 años y entre 8 y 12 años experimentan estos dolores. Sin embargo, es importante saber exactamente qué Leer másDolores de crecimiento en niños[…]
Con cinco estiramientos simples y rápidos podrás fortalecer tu columna de forma natural. Hoy en día, el dolor de espalda es un problema muy común. Cada vez más personas que realizan trabajos sedentarios, acuden a nuestro Centro de Osteopatía en Galapagar aquejados de molestias lumbares. Pasar casi un día completo sentado, puede ser peligroso ya Leer másCinco estiramientos simples y rápidos[…]
El dolor de rodilla puede deberse a numerosas causas. Una de las más comunes es la condromalacia rotuliana, muy frecuente en deportistas que someten a sus rodillas a grandes esfuerzos. Técnicamente se trata de un desgaste del cartílago que recubre la parte posterior de la rótula. Esta degeneración se traduce primero en una sensación de Leer másDolor de rodilla: Condromalacia rotuliana[…]
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