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Recomendaciones básicas de higiene postural

La higiene postural es importantísima para evitar daños potenciales, principalmente, en nuestra espalda. La mayoría adquirimos malos hábitos de postura como sentarnos de cualquier modo o permanecer un tiempo excesivo sin cambiar la postura, son solo algunos ejemplos. El dolor de espalda afecta a un alto porcentaje de la población y, en buena parte de los casos, se Leer másRecomendaciones básicas de higiene postural[…]

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Razones para visitar al fisioterapeuta al menos una vez al año

En ocasiones, sufrimos un leve malestar muscular o ligeros dolores articulares y no le prestamos la suficiente atención. Aguantamos el dolor y vivimos con él como si fuese algo normal. Cuando reparamos en que llevamos ya un tiempo así y va incrementando el grado de dolor, es cuando decidimos ponernos en manos de un profesional. Leer másRazones para visitar al fisioterapeuta al menos una vez al año[…]

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Cómo tratar lesiones deportivas con frío y calor

😄 Podemos tratar lesiones deportivas con frío y calor Generalmente, cuando sufrimos una pequeña lesión siempre nos surge la duda de si aplicar frío o calor para tratarla. La respuesta no solo depende del tipo de lesión, sino también del tiempo que haya transcurrido desde que nos hicimos esa ligera torcedura en el tobillo o Leer másCómo tratar lesiones deportivas con frío y calor[…]

Consejos básicos para entrenar en casa

El ejercicio físico es indispensable si se quiere alcanzar el pleno bienestar. Pero esto, en los últimos tiempos, se ha convertido en un gran problema para mucha gente. A la falta de tiempo para dedicarle al ejercicio se han unido unas profesiones mucho más sedentarias, en la que pasamos sentados delante de una mesa gran Leer másConsejos básicos para entrenar en casa[…]

Kinesiotape: qué es y para qué sirve

En los últimos grandes eventos deportivos hemos podido ver cómo se ha puesto de moda entre los atletas profesionales el uso del kinesiotape, también llamado vendaje neuromuscular, pero te has preguntado: ¿qué es y para que sirve esa especie de cinta de esparadrapo de colores que muchos deportistas lucen en determinadas partes de su anatomía?. Leer másKinesiotape: qué es y para qué sirve[…]

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